20 LANGKAH MENGATASI TEKANAN EMOSI

1. FAHAMI PUNCA STRESS
2. LETAKKAN KEUTAMAAN
3. SELESAIKAN MASALAH SATU PERSATU
4. MENANGIS
5. KETAWA
6. BERSENAM / BERIADAH
7. MENYANYI, MENARI & MENJERIT
8. CURAHKAN PERASAAN DALAM DIARI
9. LUAHKAN PADA SAHABAT KARIB
10. MEDITASI / BERTAFAKUR
11. TAHU HAD KEMAMPUAN
12. BERUSAHA & BERSERAH
13. BERSANTAI
14. AMBIL MUDAH
15. MENGADU PADA KAUNSELOR
16. BERURUT
17. REFLEKSOLOGI & AKUPUNTUR
18. HIPNOSIS
19. TERIMA LEADAAN SEADANYA
20. AMALKAN SIKAP & GAYA HIDUP SIHAT

RIADAH

CURAHKAN PERASAAN PD DIARI

FAHAMI PUNCA STRESS

KETAWA

MENANGIS

MENYANYI, MENARI, MENJERIT